Memiliki tubuh yang sehat merupakan salah satu prioritas utama bagi setiap orang. Mengkonsumsi makanan sehat merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu saja, makanan sehat juga dapat membuat mood anda menjadi baik setiap hari. Untuk itu pilih menu makanan sehat yang bisa anda temui di website Nestle. Tidak harus selalu mengikuti aturan makanan 4 sehat 5 sempurna, terlebih bagi anda yang memiliki kesibukan, tentunya tidak sempat mengontrol asupan makanan.
Namun tidak usah khawatir, berikut ini ada beberapa tips makan sehat untuk anda yang sibuk, diantaranya:
Sarapan
Kegiatan ini sangat penting untuk anda yang ingin tetap bbugar meskipun sedang sibuk. Dengan melakukan sarapan, dapat menyokong energi dan membantu mengendalikan gula darah dalam tubuh. Menu sarapan sehat yang bagus untuk anda diantaranya makanan dengan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, nasi merah, sereal, sayur dan buah. Selain itu pilih juga makanan yang mengandung serat tinggi juga protein agar anda dapat menjalankan aktivitas dengan baik.
Batasi mengkonsumsi kopi
Kebanyakan orang lebih suka mengkonsumsi kopi dipagi hari sebagai pembuka aktivitas sebelum sarapan. Namun kenyataannya kebanyakan minum kopi dapat membebani organ hati anda dan membuat anda dehidrasi karena kopi bersifat diuretik yang akan mempercepat pembentukan urine. Akan lebih sehat jika anda lebih memilih teh herbal, hal ini akan sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.
Perbanyak mengkonsumsi air putih
Mengkonsumsi air putih memang sangat dianjurkan bagi setiap orang. Dengan mengkonsumsi air putih minimal 2 liter perhari, dapat membuat energi anda tetap fit, memperlancar sistem pencernaan dan menjaga daya konsentrasi anda tetap baik. Dengan mengkonsumsi air putih juga dapat menghindari kita dari dehidrasi yang pastinya akan mengganggu kesibukan anda.
Itulah beberapa tips makan sehat bagi anda yang memiliki aktivitas padat. Dapatkan berbagai menu makanan sehat di websitenya Nestle sehingga anda dapat menjaga kesehatan walaupun sibuk bekerja
No comments:
Post a Comment